1. Consejos para ser más Feliz
2. La violencia en el noviazgo
3. Como lograr más felicidad en tu Relación de pareja
4. La Fuerza de Tus Palabras
5. Sobrellevando la Ruptura

1. No seas tan duro contigo mismo. Las autocríticas y comparaciones, no hacen más que debilitar tu autoestima.

2. No te Compares con otros. ¿Hay otros mas Ricos, Simpáticos, o Sociables? !Que no te importe! Aunque no lo creas, hay otras personas que te consideran muy afortunado. Las personas sufrimos porque creemos que somos los UNICOS que no tenemos Amor , dinero o salud. No nos damos cuenta de que TODOS sufrimos igual y por las mismas cosas. El mejor consejo es disfrutar lo que tienes HOY.

3. Cuida tu cuerpo. Es el único que tienes. Y por medio de él puedes disfrutar del mundo que te rodea. No lo maltrates consumiendo alcohol en exceso, drogas o trabajo excesivo. Cuídalo.

4. Cuida tu apariencia. Muchas veces queremos tener Amor, pero por nuestro aspecto parece que deseamos lo contrario. A nadie le atrae una persona sucia, desaliñada gorda o enclenque. Cuando cuidas tu apariencia, estas diciendo sin palabras "mira como me quiero" "Respétame como yo me respeto".

5. Invéntate un plan o meta. ¿Que te gusta? ¿La pintura? ¿La música?¿La enfermería?¿la arquitectura? Seguro que algo te gusta. Identifícalo, ponte una meta y persíguela. Sin una meta tu vida pierde sentido. Cuando defines y clarificas tus metas, se puede decir que ya tienes un "proyecto de vida".

6. No te aísles. La vida social y las personas con quienes convivimos le dan "color" a nuestra experiencia de vida.

7. Conserva tus amistades. Un Amigo es lo más valioso que una persona puede atesorar. Cultiva la amistad de aquellas personas que consideras valiosas.

8. No mientas. Las mentiras solo enredan tu vida y  te harán perder a aquellas personas que mas amas. Cuando eres sorprendido en la mentira TODOS te retiraran su confianza.

9. Juega. Juega a lo que más te gusta con quien más te gusta. Eso los hará más amigos y le dará un sentido más divertido a tu vida.

10. Ama. Recuerda que Amar es DAR sin esperar NADA. El Amor, entre mas se reparte mas crece,

José Trespalacios

SABER PARA CRECER

Según datos del Instituto de las mujeres del distrito federal, el 50% de los jóvenes capitalinos cela a su pareja provocando tensión y enfrentamientos constantes.

 Un 15% de las mujeres jóvenes reconoce haber sido forzada a tener relaciones sexuales.

En uno de cada tres hogares se ejerce la violencia verbal o física de manera habitual.  Pero a pesar de vivir con miedo y angustia, el 30 % de las afectadas prefiere callar.

Es importante que los jóvenes sepan que “el noviazgo es la antesala de cómo serán las relaciones de familia.” Por ello es importante preparar a los jóvenes  para que aprendan a vivir dentro de relaciones amorosas más equitativas y no violentas. Sin embargo como única directriz y ejemplo de nuestra vida emocional esta la televisión con toda su violencia y sexo sin amor.

La violencia en las relaciones de pareja tiene su origen en una falta total de preparación emocional y sexual temprana. Sin embargo las personas consideran “que saben Amar” y por lo tanto no invierten tiempo en informarse y crecer interiormente.

Según las estadísticas de INEGI la incidencia de relaciones sexuales entre niños entre 12 y 13 años esta aumentando rápidamente, producto de la importancia que se le da al sexo en la publicidad masiva con programas como “Rebelde” o revistas donde el sexo lo es TODO.

La violencia entre los sexos parece ser la consecuencia de una vida personal vacía y llena de frustraciones. La pérdida de sentido en lo que las personas hacen cotidianamente, llenan su vida de NADA, trayendo consigo solo frustración y violencia.

Algunas estadísticas presentadas por el INEGI son;

9 de cada 10 mujeres han tenido noviazgos violentos.
6 de cada diez viven actualmente con violencia en sus matrimonios.
16%  de las parejas masculinas gritan, insultan o golpean un objeto al discutir.
30% de las mujeres prefiere callar para no hacer enojar aun más a su compañero.

Estas estadísticas muestran claramente que una gran parte de  la sociedad esta “viviendo por vivir” sin recompensas ni crecimiento personal.

Es urgente que los padres nos informemos acerca de cómo mejorar nuestra vida emocional.

Si los padres  lograremos ser más felices, podremos dejar de seguir heredando a nuestros hijos la idea de que la vida carece de sentido.

Las pequeñas fricciones de hoy serán el origen de tus crisis emocionales en el mañana.

Dale a tu relación la importancia que tiene, mejorándola HOY.   

                                                 SABER PARA CRECER

Para  disfrutar de una relación de pareja más sana de pareja, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

+  Ten amistades para compartir tu vida, tanto individualmente como en pareja.

+  Ten siempre en marcha un proyecto que te apasione y compártelo con tu pareja.

+  Mantén buenas relaciones familiares y laborales.

+  Has ejercicio físico, esto  te dará mayor bienestar físico y psicológico

+  Evita que tu pareja sea tu única fuente de felicidad.

+  Si te sientes mal con tu imagen corporal, trata de mejorarla.

+  Dedica un tiempo a la lectura, aprender es una de las alegrías más sanas y sencillas
    de la vida.

+  Arregla los conflictos con tu pareja, cuando estos apenas inician.

+  Nunca se vayan a dormir disgustados.

+ Sean humildes para reconocer sus propios errores.

+ Tus conflictos de pareja no los comentes con tu familia.  Si lo haces, los problemas se harán
    mucho más grandes.

+ Si no pueden resolver sus conflictos solos,  busquen ayuda profesional.

+ Dedica un tiempo para jugar con tu pareja.

+ No permitas que tu trabajo se robe todo el tiempo de tu vida.

+ Cuida que los pequeños conflictos de hoy, no se conviertan en crisis gigantes mañana.

Mario Laguna

SABER PARA CRECER

¿Sabias que tus palabras son mágicas?

Tus palabras tienen tanto poder que con ellas puedes hacer reír o llorar. De ti depende como las uses. Pero no solo modifican el estado de ánimo de los otros. También modifican tu vida.

Tu cerebro es poderosísimo, pero él "no piensa" solo obedece. Por eso se le puede engañar mediante hipnosis haciéndole creer que es de noche o que hace mucho frió.

Y como solo obedece tus instrucciones, siempre esta pendiente de tus palabras. Si hablas positivamente, tu cerebro buscara lo mejor para ti. Si te expresas negativamente, se comportara inseguro y desconfiado.

El cerebro se programa automáticamente con tus palabras.

Esto se sabe desde hace miles de años atrás y lo practicamos todos los días sin darnos cuenta. Por eso por la mañana decimos "que tengas un buen día". Con nuestras palabras estamos ayudando al cerebro de quien escucha a programarse para disfrutar de "un buen día".

La auto programación puede estar hecha de frases :

Autodestructivas

+ "Soy muy viejo para andar haciendo esas cosas"

+ "Estoy harto del trabajo".

+ "La situación económica esta muy dura"

Criticas

+ " !Eres muy flojo!"

+ "Te ves fatal"

+ "No vas a poder"

Autocríticas

+ "!Estoy tan gorda!"

+ "Estoy tan fea"

+ "Soy muy mala para matemáticas"

Todas estas palabras van  "anidando" en nuestro cerebro y en el de las personas con quienes convivimos, haciendo de nuestras vidas una experiencia más que desagradable.

Si de tu boca salen culebras y maldiciones. !CIERRALA! Tus palabras te harán más daño de lo que tú te imaginas.

Por eso dicen: Si no tienes nada bueno que decir ... Mejor no digas nada.

José Trespalacios

“SABER PARA CRECER”

No todas las personas vivimos de la misma forma una ruptura. Hay quienes en un breve tiempo ya están "como nuevos" mientras que otros andamos cargando con el dolor durante años.

¿A que se debe esta diferencia?

A nuestros pensamientos positivos o negativos.

Nuestra propia mente puede traicionarnos a tal grado que puede llevarnos a la más profunda de las depresiones.

! NO TE LO PERMITAS!

Estas son algunas estrategias que te ayudaran a sentirte mejor:

+ No te reprimas. Si necesitas llorar .. Hazlo.

+ Apóyate en tus amigos. A veces unas buenas orejas nos ayudan a clarificar nuestros propios pensamientos.

+ No idealices. Trata de ver a tu expareja y tu relación tal y como son. La distancia, la soledad y nuestra baja autoestima, hacen que idealicemos a la persona que tanto nos lastimo. Pon los pies en la tierra y se objetivo en tus apreciaciones.

+ Cambia de Aires. Acepta TODAS las invitaciones que te hagan, Conoce lugares nuevos.
    Diviértete.

+ Échale ganas al trabajo. Tu vida tiene dos fuentes "revitalizadoras"; La actividad y la intimidad. Cuando falta una de ellas, puedes incrementar la otra mientras vuelves a equilibrarte. El trabajo siempre es una buena terapia. (Terapia ocupacional).

+ Invéntate nuevos proyectos. Un proyecto nuevo siempre te ayudara a ver la vida con "Interés".
   El camino que se sigue al perseguir un sueño, es una verdadera aventura. Disfrútala.,

+ No te martirices. A veces ponemos una y otra vez "esa canción" que tanto nos gustaba, O
   vamos a ese lugar especial donde todo inició. Hacer eso es echarle limón a la herida. No lo
   hagas.

+ No supliques. Si crees que rogando vas a conseguir Amor, estas en un terrible error. Solo te
   lastimaran y humillaran aun más. Cuida tu dignidad.

+ No inicies otra relación. No es cierto que un clavo saque otro clavo. No estas en condiciones
   de enamorarte. Si lo haces te estarás engañando a ti y al otro.

+ Escribe un diario. Escribir te ayudara a poner tus pensamientos en orden y te permitirá saber
  que tanto vas avanzando en tu recuperación emocional.

+ Nada es para siempre. Recuerda que el dolor interior y la soledad que sientes ahora, no son
   para siempre, Es un sentimiento temporal que te ayuda a crecer y ser mejor persona..

Las amargas experiencias son dolorosas pero también necesarias porque son  las que nos ayudan a crecer y ser mejores personas .

José Trespalacios

“SABER PARA CRECER”

• Construyendo la Autoestima
• El Duelo
• Relacionan colitis con depresión
  
• La Infidelidad 
• ¿ Cómo Vencer la Timidez ?
• ¿ Cómo ser más atractiva para él ?
• El Sexo y la Edad

Nos ganamos la vida con lo que recibimos; construimos una vida con lo que damos.
Winston Churchil.

Una mujer herida habla de su asunto.
Un hombre herido solo se desconecta del mundo.

En esta sección encontrarás hermosos poemas de diversos autores conocidos.

IMAC recomendará todos los libros que contribuyan al crecimiento de las personas. Si tu tienes un libro que quieras recomendar, por favor envíanos un mail con tu propuesta a libros@imac-mexico.com

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